90%的人体内都存在的湿气，该如何重视

总结一下在生活中常见的导致湿气的不良习惯：

1.洗完头不吹干，直接出门，要么赶时间，要么就是太懒；想起以前大冬天洗完头直接出门奔跑的我，现在回想起来简直就是作死！这个坏习惯带来的坏处可不止是湿气这么简单，尤其在冬天；首先湿气会在你的头部，头部是阳气聚集的地方，头发湿哒哒的出门，尤其还遇到风，更是损伤阳气，我们体内的阳气正是帮助我们排除湿浊的正气，损失了补回来是很麻烦的。而且，经常湿着头睡觉、出门就加剧偏头痛！

2.经常吃冷饮、水果不离口，空腹喝凉水，湿气重的尤其体寒的真的不适合空腹喝凉水，是在渴就小口小口的喝温水或红糖水，尤其把水果当饭吃的各位，这样真的对身体不好（本人以前长期吃西瓜，当饭吃，还要冰镇一下那种，结果现在月经从来没在正常日子来过。。。），而且不要想着吃水果能减肥，减肥没那么容易啊！冷饮寒凉，肠胃不好的千万不要吃，湿气重的也是，寒冷的东西是要动用身体的阳气来消化的，老是吃这些，对自己的身体是个消耗，人身体的正气并不是源源不断的，是有限的。（不然怎么会感觉身体被掏空）。而水果，即使是平和性和温性的，也要适量，毕竟水果天生带湿气，适合没有湿气且阴虚的人常吃。

3.不运动、懒、不注意保暖；其实湿气重本身就会导致不想动、懒得动、吃完就想睡，但是这是个恶性循环啊！不要太顺着自己已经被湿气摧毁的意志啊！不保暖的话寒气进入体内，导致越来越寒，解决办法就是冷的时候就多穿点千万不要着凉，不让寒气影响血循环，让自己动起来，早上起来跑个步啥的，或者找一个适合自己的运动，坚持做下去，记住，坚持，习惯了你懒一天就会觉得不舒服，什么瑜伽、八段锦慢一点的也比较适合，动能生阳，要增强自身抵抗力，锻炼是个非常不错的选择。

4.自己的不良情绪；没错，就是这么玄乎，一开始我了解到的时候也是不敢相信的，但多看了些东西，在观察了一段时间，我还是比较信赖这种理论的，其实情绪在我们生活中对身体的影响，是非常常见的，像一夜白头，就是情绪对身体的影响，这里只说湿气，湿气就是自身感觉太艰难了，感觉自己被困住，无力去动，遇到事情，第一想到的，而且是一直这么想得就是太困难了身体上有抗拒的感觉，停在那里。就像湿气在体内一样，一动不动，难以排出；其实在一些心理学的书籍中都有关于人的心理状况对身体的影响，这点也体现了人的内心活动对自己身体至关重要，身心都健康，才是最理想，也是最佳的状态。